45x15cm Eva Point De Declenchement Rouleau De Mousse La Maison Yoga Pilates Gymnase De Massage

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45x15cm eva rouleau de mousse yoga pilates de fitness gym a domicile massage flottant point de declenchement traits : en mousse EVA, leger, doux au toucher, tampon elastique riche, surface avec massage virgule flottante.. etanche, anti-derapant, non-toxique, insipide, inodore.. formateurs les plus populaires pilates / yoga, peuvent egalement faire des articles de sport pour enfants, tige de natation. colonne de yoga peut aider les praticiens de yoga pour terminer l'acte d'equilibrage. peut eliminer la tension de muscle et renforcer la force de muscle de base et la flexibilite, en tendant les muscles et les tendons, en lipid-baissant l'harmonisation. peut aussi diviser les adhesions de tissu douces et le tissu de cicatrice, le massage de soi et la liberation de myofascial, les points de gachette de fracture, soulager le fascia de tension en augmentant le flux sanguin et la circulation du tissu doux. specification : materiel : eva. surface: massage virgule flottante couleur:bleu. taille: 45x15cm / 17.71 ' x5.7 ' bouts : (1).apres les exercices d'echauffement pour faire colonne de yoga.. (2).le site des tissus mous sur le bas de la colonne que vous voulez vous detendre.. (3).rouler doucement le corps de colonne, les muscles ont besoin d'etre formes pour former.. (4).la colonne est deplace lentement a partir du centre vers les extremites du corps.. (5).si vous trouvez des parties du corps dans la douleur de la colonne, le maintien de cette partie de l'action jusqu'a ce que se detendre.. (6).noter peu de mouvement ou des parties serre.. (7).la rotation plusieurs fois dans chaque partie du puits, jusqu'a ce que vous vous sentiez detendus. quelquefois il peut y avoir une gene.. (8).faire en sorte que l'arbre dans la zone de tissu mou, plutot que directement sur l'os ou articulaire.. (9).la premiere fois l'utilisation du rouleau en mousse est plus court, 15 minutes est suffisante.. (10).au debut, apres une periode de temps pour se reposer pendant un certain temps de l'exercice.. (11).apres l'entrainement boire beaucoup d'eau, tout comme le meme apres un massage du corps.. (12).si desire, quelques semaines apres le temps de formation peuvent etre augmentees. comment utiliser : 1.exercez vos tendons du jarret (le grand tendon), en vous assoyant d'abord sur les rouleaux, les parties douces des hanches s'assoient directement sur le rouleau superieur. lentement la rotation dans les deux sens, detendez des muscles serres. 2.lachez votre quadriceps est une des methodes les plus simples pour les exercices de rouleau de mousse. maintenez une balance avec les deux mains, etant sur le haut du puits, la partie de devant de l'entrainement de cuisse de la hanche au genou.. 3.utilisez le baton de yoga sur cela la bande peut etre penible, mais beaucoup de personnes constatent que c'est un etirement tres efficace exercises.with le corps etant sur le cote du puits, le puits est localise dans la partie de mousse du regard de hanche.. si vous voulez ajouter que plus de pression devrait etre maintenue dans les jambes superieures et inferieures dans une ligne droite.. en variante, pour reduire le poids de l'axe de flexion de la jambe dans la mousse et de maintenir un meilleur equilibre.. le soutien avec les deux mains, poussez les genoux du rouleau de mousse de direction de hanche, la tension ou la douleur sur le site de ce qui reste, repetez d'autre cote de la pratique.. 4.le puits de yoga localise dans le petit veau, avec le soutien de la main et roule lentement l'axe du genou a la cheville, en restant a la maison serre ou douloureux. promouvez le lancement du puits sur leurs pieds, en gardant les dispositions d'orteils, en vous concentrant sur les exercices de groupe de muscle entieres. augmente par une jambe ou les deux jambes ou en reduisant la pression ou une jambe en haut pour augmenter la pression sur l'autre jambe.. 5.sera place au-dessous de l'omoplate au puits de massage de yoga et detendre les muscles du dos, passe votre tete et gardez vos dispositions de genoux, appartement de pieds au plancher.. sur les deux pieds pour controler le mouvement et la pression, le chef du yoga le fait d'affluer axial la region penible pour rester pendant quelque temps, retournent ensuite au dos de l'axe central, repetent la susdite action.. 6.un autre point de tension de muscle est sous les epaules, en arriere et les aisselles, beaucoup de contraction de muscle dans cette region du dos parce qu'ils sont raccordes aux muscles d'omoplate superieurs. utilisez des lattes d'exercices de rouleau de mousse et un triceps, mentant sur le cote de l'axe de corps de la bulle, l'axe de la bulle placant son bras dans l'aisselle (la base de l'omoplate).. la direction axiale vers l'aisselle, de rester dans la douleur pour le moment, le retour et la repetition.. cette formation peut localiser precisement la necessite d'exercer des exercices muscles, prendre le temps de le faire tres lentement. le paquet inclut : . 1 x 45cm eva rouleau en mousse de yoga

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